TRIATLON KAMPOVI I PRIPREME U HRVATSKOJ
Stručno planiranje i organizacija – na Vama je samo da dođete !
Uključite se na jedan od triatlon kampova koje organiziramo ili odaberite jednu od preporučenih destinacija, te nam dopustite, da Vam organiziramo pripreme prema potrebama i željama Vaše grupe. Za bilo koju od alternativa se odlučili, naši Vam stručni suradnici i treneri stoje vrlo rado svakodnevno na raspolaganju. U nastavku slijede osnovne informacije glede triatlon kampova koje organiziramo u Istri, te usluga koje Vam možemo ponuditi u slučaju da pripreme želite organizirati samostalno u sklopu Vaše grupe.
Zašto odabrati Istru za organizaciju Vaših priprema ?
Istra je najveći hrvatski poluotok, koji je radi osobito razvedene obale sa brojnim zaljevima i otocima, te raznolikog reljefa u unutrašnjosti osobito atraktivna. Umjerena mediteranska klima poznata po blagim zimama i toplim i dugim ljetima čine je osobito pogodnom destinacijom za organizaciju priprema. Temperatura mora se kreće od 9° C u ožujku do 26°C u kolovozu. Pravi je doživljaj, moći se kupati u moru do početka listopada.
Medulin, je malo turističko mjesto smješteno na samoj špici istarskog poluotoka. Prirodne ljepote i raznolikosti, pogodna mikroklima, atraktivna lokacija, te posebno povoljan odnos cijene i usluge čine ga idealnom destinacijom za organizaciju triatlon kampova i priprema, koja je prepuštena isključivo profesionalcima sa dugogodišnjim iskustvom.
Odgovorna osoba za organizaciju naših triatlon kampova je Željko Bijuk, koordinator razvoja za Europu internacionalne triatlon unije (ITU). On zajedno sa timom trenera koji posjeduju ITU licence 1 i 2 razine predstavljaju visokokvalificirano osoblje koje vodi trenažni proces.
Naš je profesionalni tim odabrao sljedeće termine za organizaciju kampova u 2021. godini :
Termin 1 : 27.03.-03.04.2021
Termin 2 : 02.05.-09.05.2021
Termin 3 : 25.09.-02.10.2021
SMJEŠTAJ
Hotel koji je naš stručni tim odabrao za organizaciju kampova je Hotel „Park Plaza Belvedere“ u Medulinu. Kompletno renoviran 2014. godine nudi optimalan komfort, te regeneraciju i odmor nakon napornog treninga. Raspolaže 25-metarskim bazenom, wellness centrom sa whirlpoolom, finskom saunom, turskom kupkom, fitnessom, teretanom, prostorima za masažu, vanjskim bazenom, opremljenim dvoranama za sastanke i predavanja. Svi se obroci serviraju u buffet formi, te je hrana posebno prilagođena potrebama sportaša. Smješten je na samoj morskoj obali, što ga čini posebno pogodnim za organizaciju treninga na otvorenom moru.
PROGRAM TRENINGA
Za početak kampa organizira se testiranje u pojedinim disciplinama za sve učesnike kampa, kako bi treneri dobili potrebne informacije i raspodijelili učesnike kampa u manje homogene grupe, te tako efektnije organizirali pojedine treninge i učesnicima mogli pristupiti individualno.
Već prvi dan, prilikom dolaska na kamp svi učesnici dobivaju program treninga za kompletnu sedmicu. Učesnici kampa nisu dužni prisustvovati svim treninzima, već po vlastitoj želji mogu odabrati aktivnosti na kojima će učestvovati, te sastaviti vlastiti plan i program, prema osobnim procjenama snage i izdržljivosti.
Prvu večer se održava predavanje dobrodošlice, kako bi se treneri i učesnici upoznali, te kako bi se prezentirao program rada za kompletnu sedmicu.
Tijekom sedmice održava se više predavanja vezanih za prehranu, tehnike treninga za pojedine discipline, propise i način ponašanja, te s tim povezane kazne itd. Prisustvovanje predavanjima nije obavezno, već se pojedini učesnici prijavljuju prema interesu na licu mjesta.
Osim toga, pružamo vam mogućnost sportsko-medicinske dijagnostike (run+bike). Ukoliko se odlučite, potrebno se posebno prijaviti prilikom rezervacije kampa.
PLIVANJE
Na kampu se svakodnevno održavaju plivački treninzi u 25-metarskom bazenu sa grijanom morskom vodom u više rezerviranih staza. Organiziramo i videoanalizu plivačkog treninga, kako bi se uočili eventualni nedostaci u tehnici plivanja, te se uklonili. Naši treneri asistiraju svim učesnicima kod treninga, te za eventualna pitanja stoje uvijek na raspolaganju. Pošto je korištenje bazena uključeno u cijenu paketa, treninrati možete individualno i izvan planiranih treninga. Radi odličnog položaja, direktno na moru, organiziraju se i treninzi na otvorenom moru. Ukoliko ne raspolažete vlastitim neopran odijelom, možete ga preko nas iznajmiti.
BICIKL
Ceste i prirodni putevi u Istri su idealni za organizaciju biciklističkih treninga. Kako bi se učesnicima pružila što kvalitetnija usluga, sastavljalju se manje homogene grupe sa različitim rutama i programima treninga. Kod dužih treninga se umjesto ručka u hotelu naručuju lunch paketi. Osim toga prilikom svakog treninga na raspolaganju stoje voda i izotonična pića. Ukoliko ne dolazite vlastitim biciklom u mogućnosti smo Vam ponuditi preko 30 naših bicikala, različitih proizvođača i veličina koje možete iznajmiti. Molimo Vas, da već prilikom rezervacije dogovorite model i veličinu. Kaciga, pedale, boca i obuća moraju biti vlastiti.
TRČANJE
Vođeni treninzi trčanja se organiziraju svakodnevno na prirodnim podlogama ili cestama. Treninzi se organiziraju i u prirodnom rezervatu Kamenjak, koji ima posebno pogodne uvjete i atraktivnu prirodu. Naši iskusni treneri osobito vode računa o tehnici trčanja, te će svakako doprinijeti poboljšanju rezultata, kako bi se duže staze lakše i brže savladale.
PRIJELAZI
U programu treninga se određeno vrijeme predviđa i za trening prijelaza s jedne discipline na drugu, što se kod drugih kampova obično zapostavlja, a može biti osobito važno kod natjecanja.
|
Pregled usluga uključenih u cijenu paketa : => 7 x noćenje u hotelu „Park Plaza Belvedere“ u Medulinu, => 7 x polupansion ili puni pansion u buffet formi, => visoko kvalificirani treneri sa ITU licencama (level 1 i level 2), => organizacija treninga u manjim homogenim grupama sa prilagođenim programom treninga, => plivanje: + vođeni plivački trening sa posebnim naglaskom na tehniku plivanja, + rezervirane staze u unutarnjem bazenu sa grijanom morskom vodom, + treninzi na otvorenom moru (ovisno o vremenskim uvjetima), + opcionalno i uz dodatnu naknadu : - videoanaliza tehnike plivanja, - neopran odijela za najam. => bicikl : + vođeni biciklistički trening na cestama ili prirodnim putevima, + vođene biciklističke ture sa prilagođenim programom treninga, + opcionalno i uz dodatnu naknadu : - bicikli za najam, => trčanje : + vođeni trening, + trening u prirodnom rezervatu Kamenjak, => trening prijelaza s jedne discipline na drugu, => svakodnevna predavanja : prehrana, tehnike treninga za pojedine discipline, propisi, ponašanje, s tim povezane kazne i dr. => voda i izotonični napici za treninge, => opcionalno i uz dodatnu naknadu : + sportska dijagnostika sa programom treninga (važno : molimo napomenuti prilikom prijave na kamp) |
PRIMJER SEDMODNEVNOG PROGRAMA
Ovako bi mogla izgledati jedna sedmica na našem kampu:
| Subota | Nedjelja | Ponedjaljak | Utorak | Srijeda | Četvrtak | Petak | Subota | |
| 06:00 | DOLAZAK | |||||||
| 07:00 |
SWIM
Ae Set
|
SWIM
400-100 test
|
SWIM | RUN | pješačenje |
SWIM
open water
|
SWIM
sprints
|
|
| 08:00 | streght&stretch | Frühstück | ||||||
| 09:00 | Doručak | Doručak | Doručak | Doručak |
BRICK
Bike+Run An set
|
Doručak | Doručak | |
| 10:00 | Pause | Pause | Pause | Pause | Pause | Pause | ||
| 11:00 |
BIKE
Bike Skills
|
RUN - drills | BIKE |
SWIM
open water
|
RUN
Interval
|
RUN-easy | ||
| 12:00 | streght | Pacelines/Pulling | Pause | streght | ||||
| 13:00 | Pause | Pause | Pause | Ručak | Ručak | Pause | ||
| 14:00 | Ručak | Ručak | Ručak | Ručak | Pause | Pause | Ručak | |
| 15:00 | Pause |
BIKE
2-3 hours ride
bunch riding
|
Pause |
TRANSITION
practical
|
Sauna
relaxing
|
ODLAZAK | ||
| 16:00 |
RUN
4x1600m
|
|||||||
| 17:00 |
RUN
Ae run+drills
|
stretching |
BIKE
1,5 hours
|
BIKE
2 hours
|
||||
| 18:00 | Pause | ice bath | Pause | |||||
| 19:00 | Večera | Večera | Večera | Večera | Večera | Večera | Večera | |
| 20:00 | Welcome, rules | Bunch Rules-Bike | Nutrition | Ethics and Dopping | Planning | LTAD | ||
| 21:00 |
Coach
Briefing
|
Coach
Briefing
|
Coach
Briefing
|
Coach
Briefing
|
Coach
Briefing
|
Coach
Briefing
|
Coach
Briefing
|
|
| 22:00 |
PARTNER U ORGANIZACIJI
